Bebidas chatarras: muy perjudiciales para las personas
Conoce las bebidas azucaradas:
Las bebidas azucaradas son azúcar líquida.
Es importante que sepas que el hecho irrefutable es que las bebidas azucaradas en cualquiera de sus formas de frutas aritificales o bebidas energizabtes no son nutritivas, ni necesarias en la dieta infantil.
Para lograr una dieta sana, la meta sería detener el consumo excesivo de azúcar de los niños, no sólo con la ingesta de dulces y caramelos, sino también el de sodas y otras bebidas incluso las que publicitan tener frutas, que lucen inofensivas pero a la larga son nocivas a la salud.
La realidad
La CDC, la comunidad médica y expertos en el tema de la comida chatarra coinciden que solamente tomar una sola bebida de frutas artificiales, una soda regular o una bebidas energizante contiene más azúcar que la cantidad que deben consumir los niños o los jóvenes en todo un día.
Los médicos indican que el consumo de las bebidas azucaradas son una de las principales fuentes de azúcar agregada en la alimentación de los niños y jóvenes en Estados Unidos.
Por su parte los padres creen que no le hacen daño a los niños ofreciéndoselas porque los empaques dicen contener frutas, pero las bebidas con frutas artificiales son igual de nocivas.
Ante epidemias como la obesidad infantil, la diabetes y el colesterol alto en los niños, las cuales también han sido directamente relacionadas al consumo desmedido de bebidas azucaradas, no es sorprendente que existan campañas para disminuir la ingesta de las bebidas azucaradas y combatir la publicidad de este tipo de "bebidas chatarras" dirigidas a los niños.
Un reciente estudio publicado por Society for the Study of Ingestive Behavior estableció una relación entre el consumo de bebidas azucaradas y trastornos en la habilidad de aprendizaje y la pérdida de la memoria. Su tesis es que el consumo de azúcares resulta en trastornos metabólicos que perjudica el funcionamiento normal del cerebro, especialmente cuando la bebida tiene altos contenidos de almíbar de maíz refinado. Los estudios de este estudio en particular son preliminares y para llegar a sus conclusiones, los investigadores realizaron experimentos con animales de laboratorio
Definición médica de las bebidas azucaradas
Según el Centro de Control y prevención de Enfermedades, o CDC, son todas aquellas bebidas que contienen azúcar artificial o natural que exceden el promedio de la cantidad recomendada por los médicos para la ingesta sana de niños y adultos.
Las bebidas endulzadas con azúcar abarcan a las bebidas carbonatadas o gaseosas regulares, es decir que no son de dieta y las bebidas con sabor a frutas, al igual que las conocidas bebidas deportivas y los llamados "energy drinks" o bebidas energizantes. La definición excluye a los jugos puros o naturales de fruta.
Normalmente los ingredientes en las bebidas azucaradas son agua y altos contenido de fructosa y de jarabe de maíz, conocido en inglés como corn syrup. También se encuentra en ciertos productos azúcar natural, tal como la que proviene de la caña de azúcar.
Un estudio realizado por el Centro Rudd por Políticas Alimenticias y de Obesidad en la Universidad de Yale recopiló información sobre 14 empresas de las industria de las bebidas y examinó la calidad nutricional de 600 productos, los cuales incluyeron refrescos, bebidas energizantes, las conocidas bebidas de frutas, aguas con sabores, las llamadas bebidas deportivas, los tés fríos, así como las bebidas energizantes de dieta, y las bebidas de frutas artificiales de los niños.
El estudio de Yale concluyó que la publicidad de la industria de las bebidas azucaradas dirige sus esfuerzos, con especial énfasis hacia los jóvenes y niños afro-americanos y los Latinos.
Los ingredientes en las bebidas azucaradas
Además del agua y el azúcar natural o simple, el problema es que las bebidas azucaradas incluso las que dicen contener jugos, también contienen azúcar artificial, aditivos o endulzantes y colorantes artificiales que dañan la salud de tu niño.
Para saber si la bebida azucarada contiene azúcares agregados, o lo que se conoce como edulcorante, o el aditivo que duplica los efectos del azúcar, lea la etiqueta con la lista de ingredientes. Allí encontrará si tiene jarabe de maíz, corn syrup en inglés, dextrosa, el cual es otro nombre de la glucosa; fructosa, conocida en inglés como fructose;miel o melaza (honey or molases) y en algunos casos el endulzante tales como la sucralosa, conocida en inglés como sucralose y el aspartamo entre otros. Los médicos recomiendan evitar consumir productos que contienen azúcares u otros endulzantes con niveles altos en las listas de ingredientes. No olvide que 4 gramos de azúcar equivalen a una cucharadita de azúcar y la mayoría de los niños no deben consumir más de 15 gramos diarios de azúcar.
Como evitar las bebidas azucaradas
Ofrédel y compra agua para su niño. También puede ofrecerle y comprar leche baja en grasa.
Sirva porciones pequeñas de los jugos naturales. La Academia Americana de Pediatras recomienda ofrecer no más de 4 a 6 onzas de jugo 100% naturales al día a niños entre 1 y 6 años de edad y de 8 a 12 onzas al día a los niños mayores.
Lea todas las etiquetas de las bebidas de frutas de sus niños, verifique el azúcar, los endulzantes artificiales, y los sabores y colorantes artificiales. No olvide que 4 gramos de azúcar equivalen a una cucharadita de azúcar y la mayoría de los niños no deben consumir más de 15 gramos diarios de azúcar.
FUENTE:http://saludinfantil.about.com/od/Alimentos/a/Las-Bebidas-Azucaradas.htm
Los ingredientes en las bebidas azucaradas
Además del agua y el azúcar natural o simple, el problema es que las bebidas azucaradas incluso las que dicen contener jugos, también contienen azúcar artificial, aditivos o endulzantes y colorantes artificiales que dañan la salud de tu niño.
Para saber si la bebida azucarada contiene azúcares agregados, o lo que se conoce como edulcorante, o el aditivo que duplica los efectos del azúcar, lea la etiqueta con la lista de ingredientes. Allí encontrará si tiene jarabe de maíz, corn syrup en inglés, dextrosa, el cual es otro nombre de la glucosa; fructosa, conocida en inglés como fructose;miel o melaza (honey or molases) y en algunos casos el endulzante tales como la sucralosa, conocida en inglés como sucralose y el aspartamo entre otros. Los médicos recomiendan evitar consumir productos que contienen azúcares u otros endulzantes con niveles altos en las listas de ingredientes. No olvide que 4 gramos de azúcar equivalen a una cucharadita de azúcar y la mayoría de los niños no deben consumir más de 15 gramos diarios de azúcar.
Como evitar las bebidas azucaradas
Ofrédel y compra agua para su niño. También puede ofrecerle y comprar leche baja en grasa.
Sirva porciones pequeñas de los jugos naturales. La Academia Americana de Pediatras recomienda ofrecer no más de 4 a 6 onzas de jugo 100% naturales al día a niños entre 1 y 6 años de edad y de 8 a 12 onzas al día a los niños mayores.
Lea todas las etiquetas de las bebidas de frutas de sus niños, verifique el azúcar, los endulzantes artificiales, y los sabores y colorantes artificiales. No olvide que 4 gramos de azúcar equivalen a una cucharadita de azúcar y la mayoría de los niños no deben consumir más de 15 gramos diarios de azúcar.
FUENTE:http://saludinfantil.about.com/od/Alimentos/a/Las-Bebidas-Azucaradas.htm
se ven deliciosas por mas que sean chatarras pero lo natural es mas sabroso aquibevybar son muy buenas
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