las desventajas de comer chocolate

Si bien el chocolate es una porción rica que a todos nos gusta comer, tiene algunas desvetajas.Como ya lo saben si comes en exceso engorda al igual que todas las comidas. Ahora para tener mas noción de ellos al comerlo, les voy a contar algunas desventajas que tiene el chocolate, así no nos perjudican 

DESVENTAJAS:

• El chocolate contiene una sustancia que no es nada benéfica para la salud se llama “Methylxanthines” la cual al tomarlo hace que exista un balance imperfecto, el cual durara un aproximado de 4 horas, algunos síntomas que puede ocasionar si no se está acostumbrado a consumir chocolate son aceleración del corazón, dolor de cabeza, insomnio, irritabilidad, mal humor, entre otros.
• El consumo de este suele convertirse en un hábito, cuando su consumo es algo habitual los síntomas dejan de aparecer, ya que el cuerpo se acostumbra a este, pero si se deja de consumir los síntomas se sienten más, sin embargo hay estudios que han demostrado que el chocolate puede ayudar a personas con enfermedades cardiovasculares ya que cuenta con antioxidantes que son de gran ayuda a pacientes con algún padecimiento cardiovascular.
• El chocolate ayuda a controlar el estrés, por lo que se le recomienda a jóvenes que pasan por exámenes o personas que presentan dificultades en su trabajo, también:
•   Aporta menos proteínas y menos calcio para el crecimiento, la contracción muscular (incluyendo el corazón) y fortalecimiento de los huesos, el sistema nervioso, y la coagulación sanguínea. 
• Tiene un alto contenido en grasas y carbohidratos, causantes indiscutibles de obesidad, caries dentales, alergias y acné. 
• También por su contenido en tiramina (aminoácido contenido en diferentes alimentos) produce la desagradable migraña. 

ALTO CONTENIDO CALÓRICO:

El chocolate tiene muchas calorías; una barra de chocolate con leche de 1.55 onzas contiene 235 calorías, más de lo que muchos otros alimentos te proporcionan.Además, consumir alimentos con altas cantidades de calorías puede producir obesidad. Si bien puedes quemar calorías haciendo ejercicio, si consumes chocolate esto será una pérdida de tiempo. Para quemar sólo 210 calorías debes hacer 57 minutos de levantamiento de peso o 43 minutos de aeróbica acuático.

ALTO CONTENIDO DE GRASAS SATURADAS:

otra de las desventajas del chocolate es su alto contenido de grasas saturadas. Cada porción de 1.55 onzas de chocolate contiene 8.14 gramos de grasa saturada, un tipo de grasa que puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedad cardiaca. Este tipo de grasas tiene la capacidad de subir los niveles de colesterol LDL "malo".

ALTO CONTENIDO DE AZÚCAR:

El chocolate tiene un delicioso sabor no sólo gracias a su contenido graso, sino también a que contiene azúcar. Cada porción de 1.55 onzas, aproximadamente una barra, contiene 22.6 gramos de azúcar. Sin embargo, el azúcar combinada con otros carbohidratos puede proporcionar energía, pero tiene muchas desventajas en cuanto a nutrición. El azúcar puede causar caries, y cuando se consume demasiada puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedad cardiaca. 

BAJO EN VITAMINAS Y MINERALES:

Ya que el chocolate tiene pocos nutrientes, si lo consumes en lugar de opciones más saludables puede causar efectos dañinos en tu salud. El chocolate no es una buena fuente de vitaminas y proporciona solamente 8% del valor diario recomendado y el 2% de hierro recomendado.

FUENTE: http://www.livestrong.com/es/desventajas-comer-chocolate-info_34144/